第一，裁减进食量，餍饫易导致食管下部括约肌懈弛。进食应细嚼慢咽饮食，少量多餐。晚餐加倍不宜餍饫；睡前4幼时不宜进食。

　　第二，少喝酸性饮料亚美体育、烟酒等，以防惹起食管下端括约肌张力降落，加倍是烈性酒可使食管蠢动紧缩的频率降落。

　　第三亚美体育，裁减脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊紧缩与渗出，消重食管括约肌压力，烹饪以煮、炖、烩为主，不必油煎炸。

　　第四，补充卵白质摄入，刺激胃泌素渗出，使食管括约肌压力补充。于是食品中可能适合补充少少卵白质，比如瘦肉、牛奶、豆成品、鸡蛋清等。

　　第五饮食，饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹饪罕用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

　　山楂：含有豪爽的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等亚美体育，空肚食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜变成不良刺激，使胃胀

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